martedì 12 ottobre 2010

Autunno (e fuori splende il sole)

Da dopo la SouthGardaRoad mi ero ripromesso di iniziare come si deve la preparazione invernale e così sto cercando di fare, settimana scorsa ho fatto in tutto 7 ore di allenamento, 2 su spinbike, 2 in pista, 2 su strada e un'altra ora a fare potenziamento con i pesi.

Proprio quest'ultima cosa la sto trovando particolarmente dura, le sessioni di squat e di TRX lasciano molti dolori ai muscoli, ma sono sicuramente necessarie, in questa fase di pieni carichi per poter salire con i watt per la prossima stagione, ho deciso che farò potenziamento e carichi con i pesi almeno fino a fine dicembre, per cominciare poi da gennaio a sciogliere la gamba e poter vedere da marzo i risultati del lavoro svolto.

Tra l'altro ho anche ripristinato una vecchia bici da corsa (telaio in acciaio che usavo da ragazzino) da usare in paese per le commissioni e i piccoli spostamenti, così almeno faccio un'altra cinquantina di chilometri a settimana di pedalata che male non fanno mai, nè a me, nè tantomeno all'ambiente.

Da domani si ritorna alla pista, vediamo se l'esperienza fa migliorare un po'...

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